Motivation zum Laufen
Heute habe ich mir mal gedacht, warum es immer so schwer ist Laufen zu gehen, wenn man nur mal ein paar Tage pausiert hat. Bei mir verhält es sich mit der Motivation ungefähr folgendermaßen:
Wobei die X-Achse die Wochen ohne Training darstellt und die Y-Achse die Motivation im Intervall von +1 bis -1. Es wird nur die Motivation bei ausbleibendem Training dargestellt.
Folgendes fällt auf. In den ersten paar Tagen ohne Training fällt die Motivation nur schwach ab, nach einer drittel Woche fällt sie jedoch schon ins Negative und fällt dann immer stärker ab. Schafft man es eine Woche ohne Training fällt kurz darauf der Motivationspegel unter das Minimum von -1, so dass es fast nur noch mit Bestechung möglich ist wieder anzufangen ... Das einzigste was wohl wirklich helfen würde ist eine Erhöhung der Anfangsmotivation, aber ich habs hier mal realistisch mit 1/20 abgeschätzt.
(Die Funktion ist übrigens: y = 1/20 - x^e)
sehr schöne Grafik...
kann man glaube ich auf mehrere Bereiche in Leben führen
z.B. Bude aufräumen!!
MfG Florian
werd mich dann mal zum bude aufräumen motivieren nach 4-5 Tagen nix tun :)
Geschrieben von Florian 1 Stunde, 22 Minuten nach Veröffentlichung des Blog-Eintrags am 18. Mai 2006, 22:36. Antworten
Eine Laufgruppe wirkt wunder, gegen abknickende Motivationskurven. Ich kann das aus eigener Erfahrung sagen. Viele Grüsse Frank
Geschrieben von Frank 1 Jahr, 3 Monate nach Veröffentlichung des Blog-Eintrags am 25. Aug. 2007, 18:39. Antworten
... deswegen versuche ich jeden Tag in der Woche zu laufen, mindestens jedoch 6 mal und wenigstens ne kleine 7er Runde.
Gruss Atze
Geschrieben von Atze 3 Jahre nach Veröffentlichung des Blog-Eintrags am 25. Mai 2009, 13:21. Antworten